更年期饮食要注意合理膳食荤素搭配,可以多吃新鲜的乳类食品或者豆制品。平时不要吃刺激性的食物,在饮食上尽量不要吃过多含有雌激素类的食物。可以多吃新鲜的水果蔬菜并且加强对优质蛋白的摄入。
更年期所持续的时间因人而异,更年期的人群在日常生活中也尽量保持良好情绪避免情绪波动过大。
中日友好医院 神经科