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更年期失眠饮食上如何注意

病情描述:更年期失眠饮食上如何注意
医生回答 (1)
  • 邵自强
    邵自强 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期饮食要注意合理膳食荤素搭配,可以多吃新鲜的乳类食品或者豆制品。平时不要吃刺激性的食物,在饮食上尽量不要吃过多含有雌激素类的食物。可以多吃新鲜的水果蔬菜并且加强对优质蛋白的摄入。

    更年期所持续的时间因人而异,更年期的人群在日常生活中也尽量保持良好情绪避免情绪波动过大。

邵自强
邵自强 主任医师

中日友好医院 神经科

擅长:1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病
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