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睡眠不好如何改善

病情描述：睡眠不好如何改善

医生回答 (1)

廖张元 副主任医师
天津医科大学总医院三级甲等

病情分析：

出现睡眠不好的情况，可以从以下几个方面进行改善：1、如果是因为经常做剧烈运动引起的，可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过喝牛奶的方式进行缓解。2、如果是因为精神压力过大引起的，就可以通过催眠暗示疗法的方式进行对症治疗，有助于身体的快速恢复。

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