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失眠的食疗

病情描述:失眠的食疗
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠的人群在睡觉之前可以喝蜂蜜水或者喝热牛奶、温开水等,都有助于缓解焦虑的情绪提升睡眠质量。失眠的人在日常生活中不要接触刺激性的饮品,平时也可以多吃应季的水果蔬菜来为身体补充水分和维生素。

    偶尔的失眠对健康影响不是特别大,患者在平时也不要过于紧张。

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