睡眠不好可以通过调整日常生活方式的方式来进行调理,做到早睡早起,避免经常性的熬夜,睡前适当的喝一杯温牛奶。必要时可在医生指导下口服安神补脑液等药物调节。
睡眠不好可能是不良的生活方式造成,用眼过度、劳累、熬夜都有可能影响睡眠质量。
中日友好医院 神经科