打鼾的自我治疗方法有哪些
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许宗伟 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
打鼾的自我治疗方法较多，首先可自行改善不良的睡眠方式，平时还要减轻体重、戒烟、戒酒，能够避免刺激气道，减少炎症和肿胀，这种情况是能够缓解打鼾的症状。
平时要多补充蔬菜水果，尽量多补充水分，对于症状偏重者需要及时就诊，根据病情给予措施改善，近期要保证睡眠充足。
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