最简单有效的减肥方法是什么？

病情描述：医生，你好，我想请问一下医生，最简单有效的减肥方法是什么？就是我非常的胖，很想减肥，想问下医生有什么药可以吃了减肥吗？就是想医生给点建议啊。

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

最简单有效的减肥方法就是每餐控制好自己的饮食的量。要合理的搭配饮食的结构，尽量多吃蔬菜和水果，少吃主食，不能吃油腻的食物的同时，饭后要适当活动，最好每天都能够坚持一个小时的跑步或者是游泳的时间，这样就能够达到逐渐减肥的效果的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，减肥肯定不能吃减肥药的，减肥药的副作用头晕，头痛，腹泻，腹痛，特别是对女孩子来说很容易造成内分泌紊乱，月经不规律的。并且长期来吃的话，对身体危害非常大，一旦承受不住。停止吃减肥药的话，体重会迅速反弹的。最简单，最安全，最可靠的减肥方法就是多运动，控制饮食。

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