呼吸一般分为胸式呼吸和腹式呼吸。在日常生活中腹式呼吸会对人体更有好处。吸气、呼气和吐气的具体方法是吸气时腹部放松,舌头顶住上颚,用鼻子慢慢将空气吸入腹部,吸到最舒服的时候停止,然后开始呼气。呼气时小腹微微收紧,将气体慢慢吐出。
山东省立医院 呼吸与危重症医学科