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每天人体应该摄入多少糖?

病情描述:医生,您好。我今年20岁,我是一个很不懂得如何补充营养的人,连最基本的基础都不知道,请问医生,每天人体应该摄入多少糖?有什么好的建议?怎么才能让身体补充更多的营养?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    正常人每天需要摄入30到50克左右的糖分。但是也需要因人而异,如果是体力工作,从事者或者是运动员,建议每天可以摄入60到70克左右的糖分。如果是糖尿病的患者,就需要严格控制糖分的摄入量。在平时一般在正常吃饭的情况下,就能够满足身体所需要的糖分和蛋白质。

  • 张鹏
    张鹏 主治医师
    解放军307医院 三级甲等
    病情分析:

    正常情况下,人体每天要摄入不同数量的糖分,蛋白质和脂肪。这些提供的人体必需的营养物质。一般来说,人体正常的三顿饭就可以满足身体需要的糖分,蛋白质,脂肪的量。如果不是严重的厌食,或者挑食偏食的病人,通常不会出现营养不良的问题。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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