治疗失眠的有效方法？

病情描述：我今年33岁，男，不知道是不是最近工作压力太大，老是失眠睡不着，想问一下医生治疗失眠的有效方法有哪些？

医生回答 (2)

曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠多由于生活以及工作压力过大所导致，今天查找形成睡眠不良的原因，如果长期失眠，可导致记忆力减退，注意功能下降。在白天出现嗜睡的现象。建议改善睡眠质量。睡觉前可以喝一杯牛奶，或听轻音乐。放松心情，不要给自己太大的压力。不要饮酒，也不要喝咖啡。可以进行有规律的体育锻炼，但睡前不要剧烈运动。
李继升 医师
衡水市景县卫生院一级丙等

病情分析：

失眠这个情况，平时是由于压力大，体质虚弱，或者是心情紧张导致的，平时应该养成良好的生活习惯，不要熬夜，需要放松心情，多参加户外运动，加强体质，药物方面可以吃点调理神经的药物，可以吃维生素b1和谷维素配合，补脑安神口服液来治疗和改善这种症状。

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