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腰椎间盘突出保健，有哪些？

病情描述：我妈妈今年59岁，年轻的时候她干的是体力活，现在她有腰椎间盘突出，我们都建议她去做一下手术可以根治，但她就是不听，说怕成为我们的负担，医生，腰椎间盘突出保健，有哪些？

医生回答 (2)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

腰间盘突出症的保健，离不开多休息的，因为劳累过度，受寒着凉，都可能加重病情。所以不能受寒着凉，要注意保暖。如果伴有肾虚，就需要补肾。平时吃黑豆，核桃，对肾脏对腰都是有好处的。如果伴有缺钙，可以补钙。恢复期间一定不能过度运动，避免拉伤扭伤。
陈业龙 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

有腰椎间盘突出，平常的保健方法是多点游泳，多做拱桥运动，飞燕运动，同时平常还要多吃鸡脚、猪蹄，多吃豆制品、奶制品，同时平常还要注意腰椎周围的保暖，尽量不要做太多的跑跳运动，平常睡觉睡偏硬的床，平常不要弯腰搬重物，如果现在不是非常严重，暂时不要手术。

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: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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