治疗失眠的最好方法？

病情描述：我今年21岁，女，可能学习压力太大了，最近老是失眠，白天没精神听课，可到了晚上还是睡不着，请问医生有什么治疗失眠的最好方法吗？

医生回答 (2)

曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况。如果你平时压力过大，情绪波动过大，过度疲劳，经常熬夜，都是会导致失眠多梦的。建议你平时应该合理营养，均衡饮食。放松心情，多去户外散散心。平时应该多注意休息，避免过度的劳累以及熬夜。平时适当的运动，可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，也可以口服刺五加和谷维素进行调理。
张树立 主治医师
东平保法综合医院二级甲等

病情分析：

你好，失眠一般与生活作息不规律，工作生活压力大，长期饮酒，植物神经功能紊乱等有关系的，长期失眠可以引起身体抵抗力下降，工作效率低下，药物治疗建议口服调节植物神经的药物如谷维素，维生素B1，中成药可以选用安神补脑液或安神胶囊，如果失眠严重可以配合阿普唑仑或佐匹克隆片服用，平时睡觉前尽量不要喝浓茶，咖啡，可乐，酒等刺激性的饮料，保持生活规律。

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