月经期间在排毒排污血吃什么好？

病情描述：我是一名职业女性，我女儿正处于青春期，前几天她月经初潮来了，有点难受，我由于工作忙没有办法在身边照顾她，因为之前也没有跟我说过这方面的知识，导致我自己也是一知半解，我想请问一下女孩子生理期应该吃什么对身体比较好，我特别怕女儿因为没有吃好造成什么后遗症。

医生回答 (2)

龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

病情分析：

其实月经血也是人体体内正常的血液，经过子宫内膜剥脱而混合流出的血。但是其确有定期冲刷宫腔以及阴道环境的作用，以排出子宫腔内及阴道内的有害物质，甚至是细菌，从这个角度可以理解为“排毒排污血”。月经期间，可以喝一些山楂桂枝红糖水，把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。山楂，性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。桂枝，性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间“排毒排污血”有很好的作用。
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

月经期间的饮食应该主要清淡为主，可以多吃一些粥类，如红枣粥，薏米粥等，有痛经毛病的女性可以用红糖熬姜水喝，能起到保暖排淤血的效果，另外在月经期间注意保暖，不要沾凉水，忌食辛辣油腻刺激性食物，晚上睡觉之前可以用姜水泡泡脚，有助于缓解痛经和宫寒的症状。