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怎么搭配营养？

病情描述：因为我从小就体弱多病，然后身体也比较瘦，才一百零几斤，身高的话就玉米积极，而我现在我就想长胖一点，我想吃点什么，怎么来搭配了这个食物？才能更好。我想长胖点怎么做吃些什么怎么来搭配

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你所描述的症状，从小体质比较差，和脾胃虚弱有关系，如果想长胖的话，建议你平时可以多吃一些高钙，高蛋白，高营养的食物，像鱼，瘦肉，鸡蛋，大虾，多喝牛奶，也要适当锻炼身体，提高机体抵抗力，可以配合健脾丸，健胃消食片一起调理。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

在饮食过程中一定要注意荤素的搭配，给身体补充充足的营养才可以做到合理的膳食。在饮食中，一定不要偏食，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以使身体补充充足的维生素。另外一个方面，摄取足够的肉食，可以给身体补充充足的热量，保持身体的健康。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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