睡眠质量不好,怎么调理？
病情描述：最近睡眠质量不好,怎么调理？主要表现为每天晚上很难入睡，而且睡眠特别浅，有一点声音就会醒过来，不知道是怎么回事呢？而且晚上经常做很多梦，很疲惫。
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好大多数情况是由精神紧张、压力大引起的，建议放松心情、平和心态。睡前可以用温水泡脚，加快身体血液循环，放松身心。也可以睡前喝牛奶，牛奶中有镇静、助眠的作用，可以有效帮助入睡。如果有必要还可以适当吃一些安眠类的药物，但是要注意用量。平时要注意锻炼身体，加快身体的新陈代谢，可以改善睡眠。
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病情分析：
你好，对于你这种晚上经常难以入睡，睡眠质量比较差的情况，有可能是因为劳累，精神紧张，压力过大以及环境等因素导致的。建议如果没有对什么药物过敏的话，可以适当吃点安神补脑液调理一下，具体用药，谨遵医嘱。平时要注意保持合理的作息和生活习惯，保持乐观的心态。
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