失眠的最佳治疗方法？

病情描述：我是个20岁的女生，可能最近课业压力太大了，晚上经常失眠，导致白天没精力听课。请问医生有什么失眠的最佳治疗方法？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

您好，欢迎咨询。对20岁年轻人来说，出现失眠。多与平时生活方式不良，压力，情绪波动等因素有关。建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时。饮食均衡，营养全面，不要进食生冷辛辣刺激性食物，每天要有适当运动，不可久坐不动。晚上在22点之前上床，准备睡觉。睡前可以喝杯热牛奶，热水泡脚。上床后，可以适当阅读听音乐，舒缓压力。药物方面可以服用谷维素，维生素b1等进行调理。必要时可以服用安眠药物。
李继升 医师
衡水市景县卫生院一级丙等

病情分析：

失眠，这一般是由于压力大，或者是精神紧张导致的，平时应该注意保持心情舒畅，放松一下心情，不要有太压抑的情绪，养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，适量的加强体育锻炼，加强体质。可以吃维生素b1和谷维素，配合补脑安神口服液。调理神经，改善失眠。

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