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心情压抑总是放不开,害怕紧张不敢独处,这该怎么办呢?

病情描述:我今年刚上大学,从开始到现在,我发现自己总是心情压抑放不开,害怕紧张不敢独处,我怕长期下去会影响自己的学业,所以现在就想问问,心情压抑总是放不开,害怕紧张不敢独处,这该怎么办呢?
医生回答 (1)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    刚上大学可能不太适应大学的生活,或者是由于遇到什么事情无法解决,而造成情绪压抑,放不开紧张,不敢独处,这可能是存在一定的心理障碍。最好是能够接受一下心理疏导,打开心结,自己不要紧张焦虑,应该放松心情去迎接大学的生活。生活中可以适当的交些朋友,在学业上尽量扩展一些。要学会自我调节,一些不良情绪通常可以自我调节,慢慢的恢复。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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