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产后抑郁如何避免

病情描述:产后抑郁如何避免
医生回答 (1)
  • 张俊荣
    张俊荣 副主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    要想避免产后抑郁,需要做到以下几点:1、保持心情的放松,不要存在焦虑、压力过大等情绪。必要时,可以通过听歌、散步等方式进行缓解。2、做到早睡早起,保证每天充足的睡眠时间。3、合理的控制饮食,不要吃辣椒等刺激性的食物,多注意饮食的清淡,例如米汤等。

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