低头族如何预防颈椎病
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
低头族预防颈椎病要适当的做保健操，也可以对局部按摩或者热敷缓解紧张的肌肉预防颈椎病。低头族颈部长期保持一个姿势就有可能会出现颈椎病，学习或者工作一段时间，要适当的将头部做按摩，能预防颈椎病。
颈椎病也有可能是长期不注意局部的保暖，平时睡觉不要使用太高的枕头。
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