很久不运动肌肉酸痛
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
很久不运动肌肉酸痛，这时候可以先对局部进行按摩或者是热敷，这样能够促进局部的血液循环，加速乳酸的代谢从而有效缓解症状。而且在做完运动之后可以对身体进行拉伸，这样能够有效缓解酸痛的症状。
在刚开始做运动的时候运动量尽量不要太大，否则会影响到身体健康。
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