怎么才能壮阳?补肾食物有哪些？

病情描述：我这几天总是腰酸背痛，去医院找医生看了一下,他说我是肾虚,需要补肾、壮阳，怎么才能壮阳？补肾食物有哪些？我在这方面不是很了解，长期肾虚会怎么样？

医生回答 (2)

尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院三级甲等

病情分析：

长期手淫或者是频繁过度的性生活，熬夜，劳累等情况引起的肾虚，平时注意不要有过度频繁的性生活，杜绝手淫的不良习惯，平时注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，平时加强营养，多吃一些大枣，坚果，黑木耳，海带，海苔，山药，羊肉等食物就可以的，如果严重的情况可以服用补肾药物治疗。
杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院二级甲等

病情分析：

您好，出现腰酸背痛，有可能是肾亏虚反应引起的症状，是可以根据具体的表现进行食物调节控制，多吃韭菜，黑色的食物如黑米粥，黑芝麻等等进行调节治疗是比较好的，长时间的肾亏虚是需要使用调节肾亏虚的药物治疗一段时间，是可以慢慢的好转的。

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