背疼可以通过背部肌肉拉伸的方式来缓解疼痛,比如飞燕式、拱桥式或者平板撑等运动,还可以进行扩胸运动、上斜式俯卧撑等运动。
背疼也可以通过中医针灸或者按摩、热敷、艾灸等方式来缓解疼痛,也可以在背部疼痛部位涂抹具有活血化瘀的中草药或者贴敷膏药的方式来治疗。
中日友好医院 神经科