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倒夜班睡眠不好怎么办

病情描述:倒夜班睡眠不好怎么办
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    倒夜班睡眠不好,建议夜班过后应及时补充睡眠,也可以口服安神补脑的口服液来缓解。

    睡觉前可以喝一杯温牛奶,也可以通过晚上,睡前泡脚来改善睡眠,睡眠不好时应在睡前不要过度紧张和焦躁,可以听一些舒缓的音乐来帮助入睡,也可以在卧室内把有助于入睡的香薰。

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