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肌肉密度是什么意思

病情描述:肌肉密度是什么意思
医生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    肌肉密度一般是指肌肉当中的蛋白质含量。肌肉主要是由肌肉组织组成,巨细胞的形状通常是细长成纤维状,是通常所说的肌肉硬度,肌肉的密度越大,说明强度就越大,爆发力就越强。

    想让肌肉的密度增大,平时可以多做一些有氧的训练,多参加一些跑步或者引体向上的运动,饮食上要多吃一些高蛋白食物,少吃含脂肪比较多的肥肉。

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