如何舒缓精神？

病情描述：医生您好，我今年31岁了，性别女，最近我可能是上级给我的压力太大了，导致为我的精神十分的紧绷，导致我晚上睡觉的时候老是睡不好，我想请问一下，应该如何舒缓精神？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，当你精神过于紧张，这个就会引起睡眠问题了，你目前的情况，我建议您首先对于工作方面一定要调整心态，工作和生活的比重应该重新分配一下，工作之余，一定要有一些生活爱好以及放松的时间来帮助平衡情绪，每天适度的运动运动，晚上如果睡不好，睡前的时候可以进行一些想象放松训练的练习。
滕圣元 医师
新城街道锦秀城社区卫生服务站一级丙等

病情分析：

考虑是由于出现了精神压力大，导致出现了焦虑症的情况，可以使用镇静类药物进行治疗，中医认为是由于出现了肝郁气滞，并且出现了肝阳上亢，可以配合使用柴胡疏肝丸。而如果出现了失眠，可以使用安神补心丸。建议配合使用局部针灸，可以使用酸枣仁代茶饮。

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