老年人在饮食上应注意什么?

病情描述：医生，我今年五十八岁，年纪也大了，想适当注意一下，不要生病什么的给孩子们添乱，但是我不是很清楚饮食方面应该要注意什么。请问老年人在饮食上应注意什么?

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

老年人在饮食方面必须注意低盐低糖低脂肪饮食，避免暴饮暴食，注意观察是否有高血脂，高血糖和高血压，平时需要养成良好的饮食习惯，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜和水果更好，平时注意适当运动，避免过度疲劳，尤其是出现了心脑血管疾病，饮食方面一定要注意改善，不要吃含有高胆固醇的食物。
梁丽娟 医师
广东省水电医院三级

病情分析：

少吃多餐:可以少吃一点，每一顿饭吃半饱,饿的时候再吃,但不是饭点,添加的食物应该很容易消化,数量控制应该减少,不然也会影响消化系统的节奏,而且真的吃了不消化。多喝水:每天至少准备一个热水杯，帮助老人补充水分，促进消化。但应在饭后两小时内少喝水，否则会稀释消化液，引起消化不良。

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