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女性睡眠不好解决方法

病情描述：女性睡眠不好解决方法

医生回答 (1)

廖张元 副主任医师
天津医科大学总医院三级甲等

病情分析：

女性睡眠不好，可以在医生指导下合理应用帮助睡眠的药物进行治疗，比如地西泮、艾普唑仑等药物。白天要注意多运动，尽量避免睡觉，晚上要注意多睡眠，养成规律生活的习惯。

平时饮食要注意清淡易消化，在睡觉前避免吃的过多，在睡觉前可以饮用牛奶，用热水进行泡脚，也能帮助睡眠。

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