睡眠时间应怎么调整

病情描述：睡眠时间应怎么调整

医生回答 (1)

廖张元 副主任医师
天津医科大学总医院三级甲等

病情分析：

睡眠时间应该保持在晚上十点睡觉，早上六到七点钟起床，早上起床之后可以适当的在户外做有运动，呼吸新鲜的空气，缓解压力。

睡眠对人是很重要的，保持充足的睡眠，才可以使身体更健康，但是如果长时间熬夜就很容易引起作息不规律，时间长了就会使机体的抵抗力出现下降，很容易受到病菌感染引发疾病，一定要调整好作息时间，才有利于身心健康。

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