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晚上睡眠不好怎么调理

病情描述：晚上睡眠不好怎么调理

医生回答 (1)

曾湘豫 主任医师
北京医院三级甲等

病情分析：

晚上睡眠不好，可以从以下几个方面进行调理：1、可以在睡觉之前喝杯热牛奶。2、平时也可以喝些酸枣仁汤，可以得到一定的助睡眠效果。3、平时也可以适当的和家人朋友进行交流，自己也需要适当的进行体育锻炼。不要给自己施加过大的压力。

经过上述几方面进行调理，就可以很好的改善晚上睡眠不好的现象。

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