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怎样改善睡眠不好

病情描述:怎样改善睡眠不好
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    改善睡眠不好,可以采用的办法具体如下:1、在睡眠之前可以通过泡脚,来促进患者的血液循环,以来促进患者可以快速进入睡眠状态。2、将要睡眠的环境灯光调至昏暗,温度调至适中,也可以有效的促进患者快速进入睡眠。3、缓解自己的精神状态,避免出现有精神过度紧张的现象,也可以有效的改善患者的睡眠质量。

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