补锌的食物有哪些？

病情描述：我儿子总是不喜欢吃饭，还挑食，头发也不好，前天发烧去医院，大夫说我家孩子看着缺锌，就查了血就是缺锌，舌头上还有白的，买的药也不吃，请问补锌的食物有哪些？

医生回答 (2)

李萍 副主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

日常生活中含锌比较多的食物有麦芽，瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，动物肝脏等等。在日常生活中可以多吃一些此类食物，人体就不会发生缺锌的现象。在平时一定要注意克服偏食的习惯，膳食要多样化。营养要均衡，可以多吃点海产品。多带孩子参加一些户外运动，增强体质。
王福强 副主任医师
宁津县人民医院二级甲等

病情分析：

如果孩子出现了缺锌的情况，这种情况应该进一步的进行补锌治疗，建议还是从药物补锌效果会更好一些，也可以将药物放在食物里面一块儿吃进去就可以了。食物里面含锌比较多的食物主要是以干果一类的比较多，但是总的来说靠食物补锌是非常慢的。

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