车祸造成的心理阴影用什么方法可以走出来？

病情描述：各位专家你们好！去年我出了一次车祸，现在已经治疗好了，现在我都不敢做车到哪里去都要走路，请问。车祸造成的心理阴影用什么方法可以走出来？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

车祸造成的心理阴影治疗方法有以下几点：首先，学会积极有效的沟通，比如和父母、家人、同学、朋友好好聊聊天，聊聊自己内心压抑的东西，这样可以转移注意力，慢慢忘记自己的心理阴影。其次，与其过度关注或者反复担忧恐惧，不如停止担忧恐惧，去做自己感兴趣的事情，比如看书、看报、看视频或者出去逛街。只有做好该做的事情，才能有效缓解紧张、恐惧等负面情绪。
支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

听一些轻音乐，做一些自己喜欢做的事，转移注意力，让自己精神变得舒缓，多散散步，找自己喜欢的事情去做，转移注意力，将精神集中到某些专注的事情上，避免联想到一些不好的事情。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。

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