怎样快速健康减肥？

病情描述：各位专家你们好，我还有一个月就要步入婚姻殿堂的。但是我非常的胖。想减肥，会又怕对自己身体产生不好的影响。我想问一下。怎样快速健康减肥？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

减肥是一个长期坚持的一个过程，短短的一个月，最多也只能够瘦10斤左右，如果体重下降的太多，那么身体会承受不了的，首先建议在饮食方面，一定要注意清淡饮食，就算是吃一些新鲜的蔬菜和水果，也不能暴饮暴食，含糖量比较高以及油炸食物肯定是不能吃的。
李军医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

1.饮食方面，多吃一些富含维生素的水果以及蔬菜，这样可以促进肠胃的消化吸收，保证正常的合理饮食习惯，不能吃一些过于油腻的食物。2.可以适量的进行身体的运动，这样会增强身体的素质，增强身体的抵抗力。3.正常的生活作息时间，晚上不要熬夜。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，一个月的时间最多减十斤，所以你如果想要更多的减肥的话，那么没有什么太好的办法，如果是做手术的话，虽然是比较怪，但是一个月的时间很难恢复，你可能还需要穿紧身衣，所以可能会比较不方便那么减肥，当然首先就是也是和运动方面加以控制了。

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