健康的减肥方式是什么呢?

病情描述：我比较胖，之前一直在减肥，尝试了很多方法。长期吃减肥药虽然有一定效果但长期服用感觉特别伤身体，出现了头晕，恶心，厌食的症状，整个人无精打采的。所以想问一下除了药物还有其他健康有效的减肥方式吗?

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

最健康有效的减肥办法就是要进行适当的运动和适当的节食，如果你要减肥，是不建议你吃减肥药的，因为很多减肥药都有一定的副作用。在运动上建议你每天坚持运动一个小时以上，可以有效的燃烧你身体多余的热量，在节食上，建议你讲饮食控制到以前的1/3左右，避免过多热量的摄入。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

其实安全健康的减肥方法很简单，就是控制饮食，多运动，现在人们的生活水平比较高平时又没有时间来进行运动，在饮食方面也控制不好的话，体重肯定会越来越胖。减肥运动肯定是非常艰苦的，只要下定决心才可以进行下去，如果坚持不住，肯定是不行的。

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