孕期吃什么可以让宝宝的眼睛又大又黑又亮呢？

病情描述：我是一名刚刚怀孕三个月的新手孕妇，由于我自己和老公的眼睛都不是很大，一直觉得有点遗憾，因此希望自己的宝宝有一双又大又黑又亮的眼睛，我婆婆听说在怀孕的时候，吃什么就补什么，是真的吗？那么我需要吃什么东西能帮胎儿补眼睛呢，这样的做法有科学依据吗？

医生回答 (2)

徐先明 主任医师
上海市第一人民医院三级甲等

病情分析：

对于孕妇而言，宝宝是她们未来的希望，谁都希望自己能够拥有一个健康可爱的宝宝，有些妈妈可能会比较好奇，自己在孕期的时候，可以选择补充什么食物，以便能够最终达到宝宝眼睛黑亮的效果呢?下面就是对于一些常见食物的简单介绍。

首先是阿尔法亚麻酸，在日常生活中，人们常吃的坚果类如核桃，金枪鱼，或鱼油等，其均富含有阿尔法亚麻酸，如果人们在孕期的时候能够适当补充这些食物，往往能够在一定程度上起到明亮眼睛的效果。除此之外，补充鱼肝油也是一种明亮机体眼睛的好办法，人们大可结合自身的实际需要进行选择。

其次是对维生素的摄取。对于孕期的女性朋友，此时可以选择多吃些绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食品。由于这些食品中含有维生素和少许微量元素，因此无论对妈妈的眼睛还是胎儿的眼睛都是十分有益的。

当然，对于枸杞子等具有清肝明目效果的好食品，人们也可以多多进行选择，此时要特别向人们推荐的是枸杞子，由于其具有较为显著的清肝明目的功效，因此如果人们能够多加服用的话，此时对眼睛无疑是非常有益的。由于枸杞子含有丰富的胡萝卜素，因此人们常常认为其是眼睛的较好营养品。

通过上述的介绍，相信孕妇们应当已经知道究竟在孕期的时候可以多多选择哪些食物，来提高小儿眼睛的黑亮了吧，除此之外，孕妇还要结合自身的体质，多选择一些营养均衡的食物，坚持健康的饮食原则，争取以良好的状态，迎接小宝宝的到来。
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

普遍的说法是吃什么补什么，虽然五官究竟长什么样子主要还是靠遗传因素决定的，但是还是有很多家长会相信这个说法，从科学的角度上来说如果想让宝宝的眼睛又黑又亮，可以在孕期多补充一些维生素和DHA，牛磺酸也是眼睛发育必不可少的营养元素，补充牛磺酸也能起到亮眼的作用。

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