怎样饮食减肥？

病情描述：各位医生你们好，我生宝宝已经3个月了，自从生了宝宝以后我的体型有了很多的变化，我想减肥，宝宝还在吃奶，我不敢吃减肥药请问医生怎样饮食减肥？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

宝宝正在哺乳期，母亲是不应该减肥的。因为减肥对你和宝宝的身体都会有影响的，可以从锻炼的方面开始，每天不要吃得过饱，吃完饭后一定要加强锻炼，可以做一些瑜伽，但营养搭配一定要合理，不然会影响到宝宝的，减肥是需要时间的，所以这个一定不要着急。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，建议你平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如小白菜，茄子，胡萝卜，豆角，土豆等等都是可以的。另外，在水果方面。一定要少吃那些含糖量比较高的水果，其他的水果可以多吃，没有任何问题。平时在运动方面一定要加强体育锻炼，不过考虑到您的身体还没有完全恢复，可以慢慢的增加强度，不要一开始运动就做的非常剧烈。