胯骨间隙变窄,可通过调整平时的坐姿以及控制体重来缓解。在日常生活中要保持正确的坐姿,长期坚持良好的坐姿有助于盆骨的回缩以及缩窄,比如坐姿端正,双腿自然的与双肩等宽,第二是要控制体重,可以进行一些运动锻炼,减轻脂肪以及盆骨的脂肪堆积,第三可以做一些促进盆骨回缩的运动,比如瑜伽锻炼以及盆骨操。
北京大学第一医院 骨科