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怎样才能减掉肚子和腿上的肉？

病情描述：自己从小就很胖，肚子上和腿上的肉尤其多，到了现在还因为身体问题还找不上男朋友，这令我很伤心，自己也尝试过很多方法减肥，请问怎样才能减掉肚子上的肉和腿上的肉呢？

医生回答 (2)

都芳鹃 副主任医师
聊城市第二人民医院三级甲等

病情分析：

想要减掉肚子上和腿上的肉，首先要注意适当控制饮食，少吃油腻食物和油炸食物，不要吃甜食，不要吃零食，多吃些新鲜蔬菜水果。适当控制饮食，要加强锻炼，控制体重在正常范围，可以做仰卧起坐、俯卧撑、跑步、打球，坚持下去可以达到减肥、减肚子、减腿的目的。
陈淦涛 医师
广东省水电医院三级

病情分析：

控制晚餐食物的摄入量，食用一半的食物，主要吃蔬菜、水果，可以吃一些肉类，严格控制淀粉类食物的摄入量。例如，如果你晚餐吃两碗米饭，建议在减肥期间吃一碗饭或半碗饭，多吃蔬菜和水果。而对于早餐，午餐吃正常可以。同时也要注意多运动。

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聊城市第二人民医院消化内科; 擅长：擅长胃炎，胃溃疡，黄疸，肝炎，肠炎等常见消化系统疾病。

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