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我高170厘米中170斤如何减肥更有效?

病情描述:您好,本人今年20岁,我高170厘米重170斤如何减肥更有效果。我曾经尝试过绝食减肥,长跑减肥和有用减肥,都是减下来一点就开始反弹,有时比原来更胖。我应该怎样减肥?
医生回答 (2)
  • 张英泽
    张英泽 副主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥千万不能绝食,那样太过极端了。减肥一定要有一个科学的规划才行。蛮干只会对身体健康造成很大的危害。加强体育锻炼。平时在饮食方面也一定要注意多吃清淡蔬菜。少吃那些糖分比较高,油腻比较大的食物。希望能够帮助到你。祝你早日减肥成功!

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,减肥在控制饮食方面,肯定不能通过绝食来进行减肥的,平时只要保证身体最基本的热量需求就可以了。人的每天总的算下来热量摄入控制在2100卡路里就行了,并且一定要清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在运动方面一定要坚持。

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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