最不伤膝盖的有氧运动是什么
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
最不伤膝盖的有氧运动有游泳、骑单车、瑜伽、太极拳等。在运动之前需要热身，避免拉伤韧带或者肌肉，坚持做有氧运动，可以促进身体血液循环，具有减肥以及养生的功效，如果锻炼的方法不正确，有可能会对关节造成损伤。
在平时也需要营养均衡，尽量减少摄入脂肪含量高或者是热量高的食物，需要低盐低糖饮食。
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