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我心情很烦如何是好？

病情描述：你好，医生，我是一名女大学生，我的心情真的觉得很烦，最近又失恋了，让我觉得特别的痛苦，我想来请教一下医生。我心情很烦如何是好？谢谢医生你的回答。

医生回答 (1)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

可以多参加一些户外活动或者是外出旅游，通过多外出走动能够很好的帮助缓解心情，也可以多逛街，多与家人朋友沟通聊天，这样对于缓解症状有一定的帮助，一定要注意不要长时间想一个事情，也不要有太大的压力，可以找到一个比较适合自己的方法进行调节，这样能够很好的帮助缓解症状。

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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