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不吃晚饭对人体有害吗？

病情描述：我感觉我其他地方挺瘦的，就是肚子太胖了，我现在打算把肚子上的赘肉瘦下去，每天晚上只吃一个苹果，不吃晚饭对人体有害吗？我该如何健康减肥呢？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

如果是不吃晚饭的话对身体也是有一定的危害的，建议是可以每天晚上10点以后不要再吃夜宵了，否则可能会出现症状的情况和消化不良的问题，但是每天晚上都是要吃东西的，适当的是可以吃一点粗粮，对人体是有非常好的补充以及保养的作用，日常的生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，晚饭可以少吃，比如多吃一些水果，蔬菜，避免吃一些主食和糖分大，油腻大的食物等，想要健康减肥，一定要控制住热量的摄入，增加热量的消耗，可以平常做一些有氧运动，如游泳，瑜伽，慢跑，骑自行车等，来增加热量的消耗，塑造体型。

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山东省立医院全科; 擅长：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长心脑血管、泌尿尿系绕等疾病的处理，尤其擅长跨学科疑难病例

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