什么食物减肥效果好？

病情描述：医生，你好。我是练舞蹈的，很注重身材，最近几天我胖发现了几斤，肚子都凸出来了，穿背心很难看，不知道有什么食物可以减肥又不伤害身体的，请问医生，什么食物减肥效果好？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

减肥比较好的食物就是蔬菜和水果，那么建议您在日常的饮食当中还是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，这些对于减肥来说都可以起到比较好的作用，而且不要吃一些过于油腻的食物，减肥，最终还是离不开运动和饮食相结合的，一定要坚持锻炼身体。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

想要一个完美的身材，平时在饮食方面，一定要注意满足身体最基本的热量需求就可以了，千万不要过多的摄入热量，人每天一共总的热量需求大概在2100卡路里，三餐一定要合理的分配热量，早餐中餐在分别在840卡路里的热量，晚餐420卡路里的热量，并且在运动方面一定要加强。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说你现在是练舞蹈的话，那么你平时的这个活动量应该够了，那么在这种情况下你又变胖的情况下，不排除有可能吃的比较多，那么在这种情况下你必须要控制你的食物的总摄入量。换句话说，在保证你的营养物质的摄入的前提下控制总量。

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