肚子肥胖怎么减肥？
病情描述：肚子肥胖怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，这种情况可以每天做腹部按摩，每天按摩300次，坚持住就可以减脂肪，达到目的。另外就是通过运动达到目的，如做仰卧起坐，增加腹肌力量，肌肉弹性增加，脂肪减少。平时饭后不要坐着，宁可躺着也不要坐着，避免腹部脂肪堆积。多运动。
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刘华明 主治医师
乾安县疾病预防控制中心 二级甲等
肥胖的话主要是控制自己的饮食，首先不要吃脂肪过高的食物，包括热能过高的食物，比如咖啡，比如各种动物的肝脏，内脏。晚饭还要少吃，可以只吃一点点，多吃一些水果。重要的还是运动，每天都要做运动，达到出汗的目的，做有氧运动，比如跑步，骑自行车。也可以练习瑜伽减肥。
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