最近抑郁了怎么放松
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
抑郁之后如果想要放松，可以多听轻音乐、适当活动、调理饮食等。
1、轻音乐：平时生活中可以适当听点轻音乐，舒缓情绪，让精神得到放松。
2、适当活动：平时也可以适当的进行体育运动，体育运动能够促进身体新陈代谢，让血液循环加快，促进体内激素分泌，从而改善不适。
3、调理饮食：也可以进行饮食调理，多吃蔬菜水果，或者适当吃点甜的食物，也能够促进多巴胺分泌，放松心情。
除此之外平时还可以多泡脚、适当休息等，若情况加重需要及时就医。
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