怎么预防抑郁的发生
-
-
-
徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
预防抑郁的发生可以从改善饮食、调整生活习惯、心理咨询等。
1、改善饮食：在生活中要以清淡有营养的饮食为主，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，如香蕉、樱桃、牛肉、豆制品、鱼等，以上食物含有较多的钙以及钾、氨基酸等，对于稳定情绪有不错的效果。
2、调整生活习惯：在生活上要规律作息，早睡早起避免熬夜，加强体育锻炼，增强意志，丰富空余生活，避免情绪波动过大，避免出现内分泌失调的情况。
3、心理咨询：同时还要定期进行心理咨询，加强与亲友之间的沟通，完善自我意识，远离不利诱因。
除上述常见的方面外，还可以通过学习心理卫生知识等方法预防。
-
-
-
河北医科大学第一医院 精神卫生中心
擅长：对儿童精神分裂症...
-
-
郑州大学第五附属医院 精神卫生科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
山西大医院 精神卫生科
擅长：擅长常见精神障碍...
-
-
华北理工大学附属医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
天津市公安局安康医院 精神科
擅长：抑郁症、神经症、...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 精神科
擅长：擅长专业治疗抑郁...
-
-
内蒙古民族大学附属医院 精神医学科
擅长：师从于我国著名精...
-
-
浙江省中医院 精神卫生科
擅长：擅长焦虑症，抑郁...
-
-
真抑郁和假抑郁的区别
在我们平时的生活中，当我们看到一个人老是闷闷不乐、开心不起来，像霜打的茄子一样，... 详细»
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实... 详细»
公众号
头条号
百家号