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怎么避免自己患上抑郁

病情描述:怎么避免自己患上抑郁
医生回答 (1)
  • 徐莉萍
    徐莉萍 主任医师
    广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
    病情分析:

    可以通过以下的方法避免自己患上抑郁:1、认清自己的能力,在学习和工作上要力所能及,不要给自己太大的压力。2、积极参加团体活动,尽量避免自己独处。3、空闲时间外出或者看一些书籍、电影等,转移自己的注意力,缓解情绪上的压力。4、饮食规律和作息正常,促进新陈代谢。

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