有点抑郁自己怎么缓解
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
如果自身有点抑郁，可以适当的通过运动以及放松心情旅游等方式来进行缓解，出现这种情况，考虑可能是由于工作压力过大所引起的，可以适当的减少工作量。
保持良好的睡眠是比较重要的，因为人体在睡眠的过程中可以得到有效的放松，对于精神压力过大的人群，也可以适当的通过心理疏导等方式来进行改善。
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