抑郁症平时该怎么预防
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
想要预防抑郁症，首先就要保持愉悦的心情，躲参加户外活动，培养兴趣爱好，平时可通过打太极、游泳、登山、跑步等运动来减轻压力，舒缓心情。其次还要学会自我减压，多和家人沟通交流，及时的做心理疏导。饮食习惯可适量吃香蕉、坚果、新鲜蔬菜等，有助于稳定血压，起到预防作用。
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