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抑郁症的人咋饮食好

病情描述:抑郁症的人咋饮食好
医生回答 (1)
  • 徐莉萍
    徐莉萍 主任医师
    广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
    病情分析:

    抑郁症的人,可以多吃一些清淡开胃的食物,如柠檬、山楂等。也可以多吃一些富含维生素以及优质蛋白的食物,如新鲜的果蔬、牛奶、鸡蛋等。

    同时患者也要多到户外进行有氧运动,如散步、瑜伽等,多听一些舒缓的音乐,保持愉悦的心情。也可以适当进行体育锻炼,增强身体抵抗力。

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