抑郁怎么调理好
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
抑郁首先要注意合理的作息以及规律的饮食，保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜的话生物节律紊乱就会出现抑郁情绪加重，还可以适当的多做一些户外运动，多跟家人和朋友沟通，找一些自己喜欢做的事情，避免精神工作压力大。还有积极改善不良的生活环境以及工作环境。
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